LATEST POST
Jak mě Worms World Party naučili nelpět na egu
Podělím se s vámi o jedno krásné odpoledne, kdy jsem zakusil, jak je možné plynout životem bez lpění na egu. Žádné mystické vytržení, žádná barevná světla, ale o to hlubší a užitečnější mi tahle lekce přišla. Začíná pondělní odpoledne a já s kamarádem máme v plánu udělat si oběd a trochu si zahrát. Ač o půl hoďky později,…
Neporozumění jako klíč ke svobodě?
„Proč mě vůbec neposlouchá? Jak to, že neslyší, co říkám?“ Použil jsem snad všechny známé komunikační techniky, přesto stále narážíme na tu samou zeď. Probíráme to snad půl hodiny a neposunuli jsme se ani o píď. F-R-U-S-T-R-A-C-E. Neslyší, že vlastně nejsem proti němu, natož aby se na to dokázal podívat z mého pohledu. Nechci ho o…
Nebojte se zdravé stravy – šest jednoduchých principů, kterými se můžete začít řídit už dnes
Informací o tom, jak zdravě jíst, máme všichni mnoho. Možná až příliš mnoho. Nadbytek možných přístupů nás paralyzuje a nevíme, podle čeho se rozhodovat v běžném životě. Když se neumíme rozhodnout, volíme nejsnazší možnou cestu – nechat vše při starém. Většina z nás přitom nepotřebuje hledat nové zázračné diety, dodržovat náročné jídelníčky. Bohatě postačí pochopit pár jednoduchých…
Půst: jak na návratovou dietu?
Dostal jsem hezký dotaz ohledně návratové diety – protože myslím, že to je otázka, kterou řeší každý, kdo se postí, rozhodnul jsem se, že dotaz i se svými náměty zveřejním pro všechny. (Text otázky je kvůli přehlednosti a anonymitě lehce upraven) Ahoj, měl bych jeden dotaz ohledně půstu. Právě končím osmý den a cítím se…
13 praktických cest, jak začít milovat sám sebe
„Prostě se jen musíš naučit mít se rád!“ Oblíbené klišé sebepoznávacích seminářů. Proč je tak oblíbené? Lze jím totiž odpovědět takřka na jakoukoli otázku s tím, že (i) téměř vždy to bude pravda a (ii) téměř vždy to bude v praxi naprosto k ničemu. Úvahy o tom, proč se vlastně většina z nás nemá ráda,…
Běhání – jak začít a nepřestat
V prvním díle článku jsme si povídali o tom, proč běhat. Běh totiž není jen dlouhou nudnou cestou, jak spalovat tuky, je to také způsob, jak uvolňovat fyzické a emocionální bloky. Navrací přirozenost a lehkost našemu pohybu a postoji, čistí pleť a uvolňuje výraz v obličeji. Uvnitř přináší oživení, radost a pohodu, navenek přitažlivost a…
Zamilujte se do běhu
„Ani minutu tohohle zkurvenýho pohybu nechci dělat nadarmo!“ prohlásil můj kamarád, když si pořídil měřič tepové frekvence. Nemám nic proti měření tepové frekvence, je jistě velice poučné a inspirativní ji při fyzické aktivitě sledovat. Musím se nicméně přiznat, že z přístupu „musíš běhat aspoň tři čtvrtě hodiny v kardio zóně, pak to teprv má smysl,…
Naučte se pít!
Nebojte se, tento článek si neklade za cíl zlepšit váš (beztak nejspíš už dost dobrý) vztah k alkoholu. Budeme si povídat o pitném režimu. Nuda? Ne tak docela. Když se totiž naučíme dostatečně pít, čeká nás za to celá řada odměn. Kdo by nechtěl mít dokonalou postavu, krásnou a čistou pleť? Kdo by se zuby…
Krok 7 – Klíč k úspěchu a dokonalosti
Měřítkem pravdy je účinnost. Sedmým principem nás život vyzývá k tanci. Pokud tuto výzvu přijmeme, nemusíme již žít neustálými obavami, zda jsou naše rozhodnutí správná. Stačí naslouchat, jak život odpovídá na naše činy. Každý v sobě neseme barometr, podle kterého snadno poznáme, zda žijeme život svého srdce – tím barometrem jsou naše emoce. Pokud prožíváme…
Malé volební zamyšlení
Právě se otevřely volební místnosti a já si všímám, jak velkou výzvou pro nás pro všechny právě probíhající volby jsou. Výzvou, ale i příležitostí. Odkrývají totiž vše, co v nás leží jinak hluboce skryto. Ať už to jsou dávno pohřbené naděje a sny, nebo obavy, jež dostávají prostor jen v těch nejčernějších snech. Nebojte se,…