Nebojte se zdravé stravy – šest jednoduchých principů, kterými se můžete začít řídit už dnes
Informací o tom, jak zdravě jíst, máme všichni mnoho. Možná až příliš mnoho. Nadbytek možných přístupů nás paralyzuje a nevíme, podle čeho se rozhodovat v běžném životě. Když se neumíme rozhodnout, volíme nejsnazší možnou cestu – nechat vše při starém. Většina z nás přitom nepotřebuje hledat nové zázračné diety, dodržovat náročné jídelníčky. Bohatě postačí pochopit pár jednoduchých…
Půst: jak na návratovou dietu?
Dostal jsem hezký dotaz ohledně návratové diety – protože myslím, že to je otázka, kterou řeší každý, kdo se postí, rozhodnul jsem se, že dotaz i se svými náměty zveřejním pro všechny. (Text otázky je kvůli přehlednosti a anonymitě lehce upraven) Ahoj, měl bych jeden dotaz ohledně půstu. Právě končím osmý den a cítím se…
13 praktických cest, jak začít milovat sám sebe
„Prostě se jen musíš naučit mít se rád!“ Oblíbené klišé sebepoznávacích seminářů. Proč je tak oblíbené? Lze jím totiž odpovědět takřka na jakoukoli otázku s tím, že (i) téměř vždy to bude pravda a (ii) téměř vždy to bude v praxi naprosto k ničemu. Úvahy o tom, proč se vlastně většina z nás nemá ráda,…
Běhání – jak začít a nepřestat
V prvním díle článku jsme si povídali o tom, proč běhat. Běh totiž není jen dlouhou nudnou cestou, jak spalovat tuky, je to také způsob, jak uvolňovat fyzické a emocionální bloky. Navrací přirozenost a lehkost našemu pohybu a postoji, čistí pleť a uvolňuje výraz v obličeji. Uvnitř přináší oživení, radost a pohodu, navenek přitažlivost a…
Naučte se pít!
Nebojte se, tento článek si neklade za cíl zlepšit váš (beztak nejspíš už dost dobrý) vztah k alkoholu. Budeme si povídat o pitném režimu. Nuda? Ne tak docela. Když se totiž naučíme dostatečně pít, čeká nás za to celá řada odměn. Kdo by nechtěl mít dokonalou postavu, krásnou a čistou pleť? Kdo by se zuby…