Nebojte se zdravé stravy – šest jednoduchých principů, kterými se můžete začít řídit už dnes
Informací o tom, jak zdravě jíst, máme všichni mnoho. Možná až příliš mnoho. Nadbytek možných přístupů nás paralyzuje a nevíme, podle čeho se rozhodovat v běžném životě. Když se neumíme rozhodnout, volíme nejsnazší možnou cestu – nechat vše při starém. Většina z nás přitom nepotřebuje hledat nové zázračné diety, dodržovat náročné jídelníčky. Bohatě postačí pochopit pár jednoduchých…
Půst: jak na návratovou dietu?
Dostal jsem hezký dotaz ohledně návratové diety – protože myslím, že to je otázka, kterou řeší každý, kdo se postí, rozhodnul jsem se, že dotaz i se svými náměty zveřejním pro všechny. (Text otázky je kvůli přehlednosti a anonymitě lehce upraven) Ahoj, měl bych jeden dotaz ohledně půstu. Právě končím osmý den a cítím se…
Běhání – jak začít a nepřestat
V prvním díle článku jsme si povídali o tom, proč běhat. Běh totiž není jen dlouhou nudnou cestou, jak spalovat tuky, je to také způsob, jak uvolňovat fyzické a emocionální bloky. Navrací přirozenost a lehkost našemu pohybu a postoji, čistí pleť a uvolňuje výraz v obličeji. Uvnitř přináší oživení, radost a pohodu, navenek přitažlivost a…
Zamilujte se do běhu
„Ani minutu tohohle zkurvenýho pohybu nechci dělat nadarmo!“ prohlásil můj kamarád, když si pořídil měřič tepové frekvence. Nemám nic proti měření tepové frekvence, je jistě velice poučné a inspirativní ji při fyzické aktivitě sledovat. Musím se nicméně přiznat, že z přístupu „musíš běhat aspoň tři čtvrtě hodiny v kardio zóně, pak to teprv má smysl,…
Naučte se pít!
Nebojte se, tento článek si neklade za cíl zlepšit váš (beztak nejspíš už dost dobrý) vztah k alkoholu. Budeme si povídat o pitném režimu. Nuda? Ne tak docela. Když se totiž naučíme dostatečně pít, čeká nás za to celá řada odměn. Kdo by nechtěl mít dokonalou postavu, krásnou a čistou pleť? Kdo by se zuby…
Půst
Je pravda, že otevřít rubriku o výživě článkem o půstu je lehce ujeté, ale možná ne tak zcela. Právě jsem ukončil pětidenní půst a během těch pěti dnů jsem nesčetněkrát dostal otázku „proč?“ Rád bych se tedy podělil o své zkušenosti s půstem a tím, co mi do života přináší. Předně chci říct, že tento…